Yurko Oguro – Page 3 – 旅するセラピスト

「太れない」という悩みを抱える方へ

Yurko Oguro December 11, 2024nutrition, physical health, 栄養, 身体の健康

体型に「良い」「悪い」はありませんが、自分自身に合った体型で心地よく過ごせることは、健康や日常生活の質を高める重要な要素です。私も過去に、痩せすぎによる身体の冷えや筋力低下に悩んだ経験があります。体重減少とその背景最も体重が減少した時期、私のBMIは16まで下がり、筋肉量が落ち、常に身体が冷えている感覚がありました。その背景には以下のような考えがあり、何を食べて良いのか分からない状況に陥っていました：…

Mental Health Travel

一人旅が教えてくれた自分と向き合う時間

Yurko Oguro December 10, 2024mental health, travel, 心の健康, 旅

「人生は旅である」という言葉があります。友達や家族と一緒に過ごす時間がどれだけあっても、結局のところ人は一人で生きていくもの。一人旅は、そんな自分と向き合う良いきっかけになるのではないでしょうか。一歩踏み出す勇気が人生を変える大学時代から数日の一人旅を経験していましたが、海外を一人で旅するとなると少し勇気が必要でした。けれど、退職を機に「本当にやりたいことに挑戦しよう」と決意。具体的な計画は立てず、航空券だけを予約して旅に出ました。結果として、東南アジアで7か月もの間バックパック旅行をすることになりました。…

Mental Health Physical health

無月経を乗り越えた私の体験談～心と身体の健康を取り戻すまで～

Yurko Oguro December 6, 2024mental health, physical health, self care, 心の健康, 身体の健康

女性にとって、月経は健康のバロメーターと言えるものです。しかし、私は2021年から始まった無月経が心身に大きな影響を与え、結果として仕事を休職するまで追い詰められました。この経験を通して学んだことや、改善のために実践したことを共有します。 2021年：無月経の始まりと不調の連鎖 4月本来来るはずの月経が突然来なくなりました。当時、仕事と自己研鑽で忙しい日々を送っており、心身ともに常にストレスを感じていたと思います。…

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